禁煙の禁断症状：タン

禁煙の禁断症状：タン

喫煙をされている方の中で、「風邪をひいている訳ではないのに、咳やタン」が出てしまうという方もいらっしゃるかと思います。
喫煙された期間が長ければ、長いほど、身体へ与えた負担が多いので仕方ないかもしれません。しかし、上記のような症状が続く場合には、ぜひ「禁煙」を考えていただきたいと思います。
「タバコの本数を減らす」、もしくは「軽いたばこに変える」といった手段を取ったところで、もう改善は難しいかもしれないからです。
「タバコ」は、気管支の粘膜を刺激して「タン」を増やします。そうなることで、粘膜自体が厚くなり、気管支にある微絨毛（びじゅうもう）を破壊してしまうのです。そうなると、気道感染を起こしやすくなってしまいます。
すぐに「禁煙」をスタートしましょう。もちろん、「禁煙」をすることで、「禁断症状」が現れるでしょう。しかし、その誘惑に負けずに取り組んでいただきたいです。ご自身の健康のためにも、お願いします。
「禁煙」を成功へと導くカギは、ご自身への「動機付け」です。「タバコ」が、ご自身の身体へ与える影響を考慮して、「タバコ」のことを理解しましょう。
家族の理解も当然必要になってきますので、「禁煙宣言」をされた上で協力を求めてください。
個人差はありますが、「ニコチン」に慣れてしまった身体は、「禁煙」に対して「禁断症状」を起こします。そういった場合を考慮して、「ニコチンパッチ」や「ニコチンガム」を使用されるのも良い手段かもしれません。
実際に「禁煙」をスタートされると、１週間程で従来の「タン」とは違った「タン」が出始めます。これは「禁断症状」のひとつとして挙げられていますが、どちらかといえば、今までの汚れが出てくるといった感じです。「タン」を出しやすくするためにも、水分を十分に補給するように心がけてください。